頬の内側を噛んでしまう原因と対処法

歯のコラム

2026年1月28日

日々の食事をおいしく楽しむためには、お口の健康が欠かせません。

ところが、ふとした瞬間に頬の内側を噛んでしまい、痛みで食事が楽しめなくなった経験はありませんか。とくに、頻繁に頬を噛んでしまう場合は、思わぬトラブルにつながることもあるため注意が必要です。

そこで今回は、頬を噛んでしまう主な原因と、その対処法についてご紹介します。

歯は本来、噛んだときに頬を巻き込まないような形をしています。

しかし、夜間の歯ぎしりや日中の食いしばりが続くと、歯が少しずつ削れて形が変わり、かみ合わせにも影響が出てきます。その結果、頬の粘膜を巻き込みやすくなり、噛んでしまう頻度が増えてしまうのです。

就寝中に歯ぎしりをしてしまう女性

このような場合には、ナイトガード（マウスピース）の使用が有効です。就寝時に装着することで歯を守り、頬を噛んでしまうリスクを軽減できます。

就寝中の歯ぎしりを防ぐために装着するマウスピース

お口の中は奥歯にいくほど、歯と頬の粘膜の距離は近くなります。その中でも親知らずはお口の中の最も奥に生えるため、頬の粘膜と接触しやすい位置にあります。

さらに、親知らずはまっすぐに生えないことも多く、横向きや斜めに生えていると頬を噛む原因になりやすい歯です。

親知らずが粘膜と接触してしまっている

親知らずが原因で頬を噛みやすくなっている場合は、抜歯などの処置で改善を図ることが一般的です。

歯科治療の直後から頬を噛みやすくなった場合、新しく入れたかぶせものがわずかに合っていない可能性があります。

新しく入れた被せ物が合っていない

また、入れ歯をお使いの方は、長年の使用で入れ歯の歯がすり減り、頬の内側を噛みやすくなることがあります。

長年の使用ですり減り始めている入れ歯

これらの場合は、かぶせものの調整や入れ歯の修理・作り直しによって改善が期待できます。

食事中にたまに頬を噛んでしまう程度であれば、大きな問題ではないかもしれません。

しかし、これを何度も繰り返すようになると、食事の楽しみが損なわれるだけでなく、口内炎などのトラブルにつながることもあります。

頬を噛んでしまった女性

「最近よく頬を噛んでしまう」
「前より頬を噛む頻度が増えた気がする」

そんなときは、どうぞお気軽に当院へご相談ください。お口の状態を確認し、原因に合わせた適切な対処法をご提案いたします。